mi fotki

fotki... tak jak mowilam. osoby o slabej psychice niech nie ogladaja:P http://img241.imageshack.us/img241/1058/imag0002zg2.jpg http://img363.imageshack.us/my.php?image=imag0004kr4.jpg http://img58.imageshack.us/my.php?image=imag0011xa5.jpg wiem wiem... cele które sobie wyznaczylam są adekwatne do tego co tu widac;p ale przez ten tydzien zamierzam [...]

Witam! Coś o mnie: Wiek- 17 Wzrost- 182 Waga- 82kg Cel- Przyrost masy Staż treningowy- 9 miesięcy Zestaw suplementów jaki chciałbym przetestować Białko- WHEY C-6 Przed treningówka – A.M.G. Aminokwasy- BCAA POWDER Kreatyna- BETA BOLIC Dlaczego ja? Obecnie jestem w okresie budowania masy mięśniowej i chciałbym dołożyć więcej kilogramów niż jest [...]

[...] slabszy na silowni bo wogule nielubie silownii i tam niuczeszczam,mam (183cm,74kg) bo szczerze mi to wcale nieimponuje byc wielkim ale w biegach bym was smignol ja :) :) :) wiec sie niezalamuj ze dziewczyna wieksza i silniejsza bo jeszcze fotek niepokazala!!a poki tego niezrobi to trodno uwierzyc! a skoro ma takie osiagi to fotki to podstawa!!

[...] masówke, ale to nie odrazu, dopiero z czasem jak organizm przyzwyczai sie do tej wagi. Chce dojsc do okolo 70-75, liczy sie dla mnie płaski brzuch poprostu patrząc na twoje fotki, ja własnie mam cos takiego, tzn 180cm wzrost, waga 87kg naczczo i własnie mam tego typu piwny brzuch i troche cycki. Własnie tego sie chce pozbyć i dojsc do płaskiego [...]

waga 84 cel 80 kg na max rzezbie, jestem 3 dzien on, cykl 10 tyg. tren, wino, prop, ari, clen. zdjecie z wczoraj, strasznie kiepsko wyszla reszta bo rece mi sie po clenie trzesa i wszystkie fotki sa rozmazane

Z noga to mam problem w podeszwie stopy przy piecie, mniewiecej w miejscu przyczepu rozciegna palucha, tym razem to jest lewa stopa, w zeszlym roku zerwalem ponad 50% miesnia w prawej stopie, mniejwiecej w tym samym miejscu co teraz mam w lewej. Tyle ze USG wykazuje stan zapalny juz od 2-3mc, a zerwania nie widac Nie wiem moze uzbieram kase na [...]

[...] DZIEN 15 TYDZIEN 3 TRENING 5 Karnet na nowa silownie kupiony! tak wielkiej silowni w zyciu nie widzialam - maszyn do wyboru do koloru, sprzetu olbrzymie ilosci! zrobie fotki nastepnym razem8-) Odlotowa silownia\-) 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 40/45/47,5/50x9/60x4 30/40/45/50/60x8 zaczelam przez pomylke od 40 i pod koniec juz szlo [...]

Dałem fotki po to,zeby ktos mi powiedział własnie czy ide w dobrym kierunku oto mi szczególnie chodziło. W bicu mam 36 wiem,ze moze nie widac no ale trudno. Ja siebie samego nie mam potrzeby okłamywać.Ćwicze cieżko bo do wakacjie chce jakos wyglądać.U mnie nie podoba mi sie klata nad która tak samo cieżko pracuje. Wiecie po miesiącu efektów nie [...]

Co jak co, ale gdy gapie się na te fotki to brakuje mi czasów, gdzie luzem robiłem kanapki nie przejmując się makro czy kaloriami xD

[...] glutaminke lykam zanim wskocze plywac ). Aeroby robie co 2 gi dzien w formie interwalow ..Wiesz,trening dalej przynosi mi frajde i trzyma w formie,ale pomyslalam,ze wkleje fotki , o ocene i wskazowki poprosze .. Zawsze sie inaczej patrzy na siebie w lustrze a inaczej popatrza na Ciebie inni .. Jestem zadowolona z tego co mam, ale wiem,ze moze [...]

[...] zaczne logicznie jesc..albo..ni..cholery z tego nie bedzie.. Bazylka..pieknie tam jest..ech..chwile ulotne..... ps.Grillowanie udane..mmm..duuuzo mieska zjadlam...kromalki jakies..,szpinak i pomidorki.. Jutro nad morze..jablecznik w lodowce.. Oby pogoda sie udala..to moze klikne jakies fotki? Zmieniony przez - kathy78 w dniu 2009-08-09 00:01:20

[...] lewą rękę unosić do tyłu. Nie wiem jak to inaczej wytłumaczyć a w przerwach na złapanie oddechu - plie - 2x po 15 powtórzeń dzięki Martucca Co do tych ćwiczeń z fotki - wkleiłam taką bo innej nie mogłam znależć ale tylko te 2 ćwiczenia z tego robiłam, a to unoszenie hantelek (rys. 6) dla ciężarnych raczej odpada z tego co wiem nie [...]

[...] jak na fotce;P ) naramienny - 5x20 (hantle 1,5kg) i to ostatnie dla urozmaicenia robiłam w pozycji stojącej - ręce w bok równolegle do podłogi i "ściąganie" do przodu) nie wiem jak inaczej to opisać a żadnej fotki nie znalazłam:( Brzuszek rośnie i trochę mi się niewygodnie robi Zmieniony przez - terco w dniu 2010-05-03 11:20:11

[...] 30 minut marszu i 30 minut ćwiczeń (tych co zwykle - czyli machanie małymi hantelkami i unoszenie nogi w tył, w bok w klęku podpartym + 5x25plie coś mi nie wyszło:( chciałam fotki powstawiać no ale dobra zaraz spróbuję to poprawić i mam prośbę żebyście mi dali chwilkę bo mam kilka fotek chciałam je powklejać:) Zmieniony przez - terco w dniu [...]

Jutro wykonam i wrzucę fotki ;] Dzisiaj z rana pozytywnie się zdziwiłem, waga ukazała upragnione 80kg(dokładnie 80,8) :] http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg B. dobry trening barków i ramion. Barki: 1.Military Press 20x10/30x10/40x10/45x10/45x7/35x8 20x10/30x10/40x10/45x10/45x10/50x5 Ładnie mi wchodzi to ćwiczonko. Pełne [...]

Takie moje małe obserwacje : fotki które wysłałeś jak na podstawy dają dobrą możliwość rozwoju (przy dobrej diecie aż tak brzuch nie zaleje, a przy zwiększonej masie będzie to lepiej wyglądać :) Dobijesz resztę i będzie dobra sylwetka . Przysiady ładnie robisz, wiadomo kilogramy nie są zabójcze ale dzięki temu możesz trzymać się techniki :). [...]

kurde aż mi sie jeść zachciało jak na te fotki spojrzałem widze do dipsów nieźle podwieszasz, klatkowe czy tricepsowe robisz?

blueeyes no pierwszy juz przeslalam wczesniej to byl 3 od lewej ale mam drugi,wlasnie ten co wkleilam ,drugi od goryale chyba tamten z pierwszej fotki bardziej mi wpadl w oko:)bylam w studiu ......nie ma co sie szczypac, facet chce 400zl tak jak w tamtym pierwszym w ktorym bylam.ale przynajmniej powiedzial mi cos na temat bolu bo tamten chyba nie [...]

patrząc na wypiske aż mi się oczy zaświeciły, szama konkreet :-D A odnosnie roboty, to wyslałem Ci fotki, ja mam kupe roboty do zrobienia i w porownaniu ze mną u ciebie to kosmetyczne zmiany 8-) Ciśniesz byku ;-)

fotki szamy na konkrecie :-)) po filmikach czy fotkach dobry dzik z Ciebie %-) więc pozostało mi tylko Cie gonić 8-)